哪家医院看白癜风较好 http://www.xftobacco.com/单纯为失恋难过是一件幸福的事，至少他们可以专注于此一件事。人生之中比失恋痛苦的事多得多，专心为失恋而哭泣的感觉多么的美好啊！毕竟，那不是生死的考验，不是取舍的思量，他们只管失恋的感觉，其他人和事好不好都没关系。或者吧！最可悲的不是失恋很难过，可悲的是失恋却没有时间去哭和难过……
声嘶力竭的呐喊，能够唤醒永眠的眼睛吗？竭斯底里的哭泣，能够拉住死神的脚步吗？痛彻心扉的愧疚，能够改写曾经的历史吗？不能。一切都在她离世的那一刻停止，世间没有后悔药，去了的，就不会再回来。然而，中国五千年的传统美德能从此深深印在国人的心上、让人记住吗？人，能不冷漠吗？
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一、吸烟
饭后吸烟的对身体造成的伤害相当于平时正常吸烟伤害的十倍，这是在饭后，体内的肠胃蠕动变快，周围的毛孔都会舒张，会使身体接收更多的尼古丁跟有害物质，这时吸烟会感觉比平时更舒服，但伤害也会更大。
二、喝浓茶
茶中含有一种叫做单宁酸的物质，当这种物质进入肠道后会使食物中所含的蛋白质发生反应，变成一种不易消化的凝固物质，这种物质会阻碍我们对食物中的营养及蛋白质的吸收。
三、大便
吃饭完后体内肠胃的蠕动能力会增强，如果此时大便时腹部会因压力猛然增大，则会造成胃酸及消化酶被迫逆流进食道。时间长了，会造成反流性的食物溃疡，甚至诱发胃炎等。
四、运动
当吃饱后，胃肠道内的血管会发生扩张，此时肠胃内的血液会增多，以便对食物的消化吸收。如果此时立即运动，会让造成血管内肠道的供血不足，消化液也会随之减少，时间长了就造成消化不良的慢性的肠胃疾病。
相信大家都很喜欢在饭后运动，尤其是在晚饭后喜欢出门走走、散步，或者是直接去跑步打羽毛球之类，可是你是否发现你有时候会经常的胃痛感觉，其实饭后跑步或者运动是不可取的。那么饭后多久可以运动呢？那么就跟着小编接着往下看吧。
饭后不可马上运动？这可是有有根据的
饭后立刻跑步或者运动是不可取的因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应进行紧张的工作。若在这时跑步或运动势必使骨骼肌抢走许多血液结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱而且消化液的分泌也会显著减少这将引起消化不良。
那么饭后多久可以运动呢？
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠使连接胃肠的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加、平时缺乏锻炼的人肺活量小这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小造成肝脏血液回流受阻导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长而且多数会逐渐加重，对于这医院诊治。
饭后可以运动的动作
1、练习蹲桩：
预备姿势：站立时两脚与肩同宽两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。
动作：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状手高不过肩眼平视前方；两腿屈膝下蹲约度保持平稳上身挺直；两手下按与肚脐同高保持半蹲姿势15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时缓慢站起来自然呼吸。
作用：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。
以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始以运动后心率比运动前增加30%～50%为准。由于锻炼的过程是机能逐步改善和适应的过程，所以运动量的增加需要一定时间来适应。每次锻炼时间在20～40分钟。每周由锻炼2～3天逐渐增至5～7天。
2、利用健身器材--太极推手器：
动作：面对器械双脚同肩宽，双膝略弯曲成马步。双手张开分别放在两转盘同侧的边缘上转动转盘。练习过程中推至右边时腰部以下重心应向右移右腿成弓步；推至左边时重心向左移左腿成弓步反复进行。练习速度为中速一次练习时间掌握在3～5分钟做2～4次可依自己情况而定。
作用：能够锻炼上肢肌肉缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动利消化。
以上运动要注意动作缓和、均匀，切忌用力过猛以免造成损伤。
3、赤脚走：
动作：选择干净平滑铺有鹅卵石的林荫小路，光脚在小石子路上走路慢行。时间掌握在30分钟为宜。
作用：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能起到辅助治疗某些疾病的作用。
4、变速运动
一般来说慢走步行速度为25～30米/分、快走步行速度为70～90米/分相当于每小时5公里左右，慢跑速度为每小时6～7公里。步速一般以匀速为佳，亦可根据地形、地面结构状况采用变速方式。运动中心率应控制在～次/分。
